感冒饮食5宜5不宜 吃对食物好得快

本文摘要：发烧了多不吃5种食物 1、酸甜的汤和粥。 发烧时，人的肠胃功能变差，酸甜的粥和汤比较易消化，同时热汤和热粥可以起着解表的起到，但解表之后要留意水分的补足。 2、清蒸的鸡和鱼。 人体比较疲惫时，要留意优质蛋白的补足。鸡肉和鱼肉中所含人体必须的多种氨基酸，且其蛋白质更容易消化吸收，能强化机体对发烧病毒的抵抗力。 3、萝卜。 萝卜中的萝卜素对防治发烧及减轻发烧时痰多等症状有可能有一定起到。

发烧了多不吃5种食物　　1、酸甜的汤和粥。　　发烧时，人的肠胃功能变差，酸甜的粥和汤比较易消化，同时热汤和热粥可以起着解表的起到，但解表之后要留意水分的补足。　　2、清蒸的鸡和鱼。

　　人体比较疲惫时，要留意优质蛋白的补足。鸡肉和鱼肉中所含人体必须的多种氨基酸，且其蛋白质更容易消化吸收，能强化机体对发烧病毒的抵抗力。　　3、萝卜。

　　萝卜中的萝卜素对防治发烧及减轻发烧时痰多等症状有可能有一定起到。引荐一种作法：把萝卜磨碎，榨汁，再行把生姜切碎，煮过少量姜汁，重新加入萝卜汁中，配料后冲进温开水制成饮料喝。　　4、洋葱和大蒜。

　　洋葱气味辛辣，可抗寒，抵挡发烧，且具备一定的抑菌作用。洋葱还能性刺激胃、肠及消化腺黏液，促进食欲，增进消化。大蒜内所含一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　5、蜂蜜。　　其中所含多种生物活性物质，能唤起人体的免疫系统功能，每日早晚两次服用，可强化身体免疫力，抵抗病毒肆虐。

　　发烧了别碰5种食物　　1、甜食。　　无论是高糖的水果还是甜品甜品，在发烧期间都要禁食。甜食不但不会减少痰的黏度，减少痰的量，还不会造成便秘，诱导食欲。

高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。　　2、低盐食物。　　增加盐的摄取，可提升唾液中的溶菌酶含量，维护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其黏液出有更加多的免疫球蛋白及干扰素来对付发烧病毒。

　　但发烧时也决不吃盐，因为在大量解表过程中，身体不会遗失一部分钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的一种补足。发烧期间每日吃盐量掌控在5克以内才可。　　3、粗纤维食物。

　　发烧期间，人的胃动力较强，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则减少肠胃开销。　　4、太辣的食物。　　辣椒等刺激性食物不会让薄弱的胃肠功能更为失调，甚至引起恶心、腹泻的风险。　　5、浓茶、浓咖啡。

　　浓茶和浓咖啡等不会造成胃肠呼吸困难，有时候有可能引起胃食管反流。　　最后要警告大家，千万不要巫术传说中的饥饿疗法，吃东西只不会造成能量不足、血糖减少、抵抗力上升，对发烧病情恶化没任何协助。

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